Vitamin E

...

E vitamini yağda çözünen bir vitamindir. Dört madde içerir : Alfa, beta, delta, gamma tokoferol. E vitamini yapılan araştırmaların çoğu onun hastalıklara karşı olan önlem ve tedavi özelliğiyle ilgilidir. Dondurma, kızartma gibi işlemler besinlerin E vitamini değerinin düşmesine neden olur.vitamin e

abcd8

E Vitaminin Görevleri

E vitamini vücudumuzda çok güçlü bir anti-oksidan olarak görev yapar. Hücre duvarlarındaki lipitleri ve hücre zarını korur. Kasların oksijene ihtiyacını azaltarak onların egzersiz kapasitesini arttırır. Damar içerisindeki akışkanlığı sağlayarak damar tıkanıklığını önler. Üstelik güçlü nörolojik görevleri vardır. Kaslarla sinirlerin dejenarasyonunu önler.

E Vitamini Eksikliği

E vitamini eksikliği günlük yiyeceklerimiz bolca E vitamini içerdiğinden sık rastlanan bir durum değildir. Eksikliği durumunda bir rahatsızlık oluşmamaktadır ancak bunun kronik hale gelmesi kişileri kalp ve damar hastalıklarına karşı korumasız hale getirmektedir.

Hangi Besinlerde Bulunur

Buğday özü, ayçiçek yağı, badem, mayonez, margarin, yerfıstığı yağı, tereyağı, kuşkonmaz, ıspanak, muz ve çilek E vitamini bakımından zengin yiyecekler olarak sayılabilir.

E Vitamini Desteği

E vitamini desteğinin önlediği düşünülen hastalıklar

  • Kalp problemleri
  • Kanser
  • Katarakt
  • Dolaşım bozuklukları
  • Meme hastalıkları
  • Kanda trombosit birikmesi
  • Parkinson hastalığı

E vitamininin destek olarak kullanılabildiği durumlar

  • Adet öncesi gerginlik ( özellikle eşekotu yağı ile)
  • Ameliyat sonrası yara iyileşmesi
  • Yetersiz dolaşım, genişlemiş damarlar vs.

E vitamini desteği, kan pıhtılaşmasını önleyici ilaçlar kullananlara doktor kontrolü altında verilmelidir.. Diyabeti ve hipotiroidi olanların E vitamini desteğini yüksek seviyede alması tavsiye edilmemektedir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir