Zayıflamanın 20 Yöntemi

...

Fazla kilolarınızdan kurtulmak mı istiyorsunuz? Öyleyse birbirinden önemli 20 maddeyi takip edin ve fazlalarınızdan kurtulun. Kilo vermek için dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar vardır. Bunları maddeler halinde sıralayabiliriz. İşte fazla kilolardan kurtulmanın 20 yolu;

abcd8
Fazla Kilolardan Kurtulmanın 20 Yolu
1- Yemek öğünleri dışında kalan aralıklarda birşeyler atıştırın. Bu sayede yemek vaktinde daha az açlık hissedersiniz.
2- Buzdolabında haddinde fazla olacak yiyecekler almayın. Çok fazla çeşit bulundurmak yerine yeteri kadar yiyecek bulundurun.
3- Uyku oldukça önemli. Fazla kilolardan kurtulmak için enerjiye ihtiyacınız var. Buda ancak uyku ile mümkün.
4- Alkol, ekmek ve benzeri aşırı kilo aldırıcı yiyecekleri olabildiğinde az tüketmeye çalışın.
5- Her zaman aydınlık ortamda olun. Televizyon izlerken ışıksız yada loş bir ortamda olmayın.
6- Mutlaka sabah kahvaltısı yapın. Sabah kahvaltısı sayesinde öğlen yemeğinde daha az açlık hissedersiniz.
7- Yemek yemek istediğinizde şarkı dinleyin yada sevdiğiniz herhangi birşeyle ilgilenin.
8- Ayak yemek yemeyin.
9- Televizyon yada bilgisayar karşısında yemek yemeyin.
10- Yeşil çay zayıflama konusunda oldukça etkili. Siyah çay yerine günde birkaç bardak yeşil çay içmek daha faydalı olacaktır.
11- Hergün gezin yada 1 saat yürüyüşe çıkın ve kesinlikle bunu aksatmadan hergün tekrarlayın.
12- Fast Food’dan uzak durun.
13- Aç kalmayın. Diyet listelerinizi aç kalma üzerine hazırlamayın. Aç kalarak kilo veremezsiniz.
14- Kalori yapabileceğiniz işler yapın. Örneğin; bahçesi olan kişiler için bahçe işleriyle uğraşmak büyük kaloriler yakmanızı sağlayacaktır.
15- Merdiven ve yolları kullanın. Asansör ve arabaları terk edin.
16- Ev işlerinizi kendiniz yapın.
17- ip atlama ve benzeri egzersizler büyük kalori yakmanızı sağlar.
18- Sık sık yiyin ama az az yiyin.
19- Kendinizi ufak parçalarda çikolatalarla zaman zaman şırmatabilirsiniz.
20- Sıkıntı ve stresten uzak durmaya özen gösterin

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir