Kilo Vermek İsteyenler Dikkat!

Fazla kilolarından şikâyet eden ve kilo vermek isteyen pek çok insan var ama kimisi çalışma şartları, bulunduğu durumlar ya da sağlık sorunları derken kilo vermek için ne zaman, ne fırsat, ne de koşul bulabiliyor. Kara kara düşünmek yerine bir şeyler yapmanın vakti gelmedi mi? Birkaç ipucu ile bu durumun üstesinden gelebilir ve kilo kontrolünüzü sağlayabilirsiniz. İşte o ipuçları;

Adeleli olmaya çalışın; çünkü adele daha fazla kalori yakar hem de 24 saat boyunca.

Egsersiz

Düşe kalka diyet yapıyorsanız bırakın. Çünkü diyetlerde sürekli hırsızlık yapmak için fırsat kollanır. Kendinize hiçbir şeyi yasaklamayın yalnız daha az yemeye çalışın.

Daha çok sevdiğiniz besinlerde porsiyonlara dikkat edin.

Kendinize uygun hobi olarak yapabileceğiniz egzersiz seçin. Örneğin; dans etmek gibi.

HaydiDansDerslerine4

Hangi durumların sizi yemek yemeğe sevk ettiğini bilip, bunları başka şeyler yaparak atlatın.

Yürüyün bol bol yürüyün.

Kendinizi nasıl görmek istediğinizi hayal ederseniz, hayal ettiğiniz kişi olursunuz.

Tartının ne dediği o kadar önemli değildir. Önemli olan sizin nasıl gözüktüğünüzdür. Kas yağdan daha ağırdır ama insanı ince gösterir.

tartı

Sürekli kendinize sorun “ben hala aç mıyım”?

Sizde bu öneriler ile kilo verme bilincine varabilir ve sağlıklı kilo kayıpları yaşayabilirsiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Diyet önerileri, diyet ip uçları, sağlıklı beslenme, yemek öğünleri, meyve diyeti, sebze diyeti,  sıvı diyeti, diyet hataları, zararlı diyetler, meyve diyeti, sebze diyeti, limon diyeti, lahana diyeti, lahana suyu diyeti, nar ile zayıflama,  greyfurt diyeti , nar diyeti, diyette kalori miktarları, kalori nasıl hesaplanır