Üzüm Diyeti İle Sağlıklı Zayıflayın

images-3Yaz aylarının bitmesine az bir zaman kaldı, diyet çabaları kimileri için olumlu ya da olumsuz sonuçlandı, kimileri ise her daim formda kalabilmek için diyet ve sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirdi. Bilindiği üzere meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmek çok önemli. Bu da hem formumuzu, hem sağlığımızı korumamıza yardımcı oluyor.

Yazın en bilindik meyveleri arasında yer alan üzümün yararları ise saymakla bitmiyor. Gelin isterseniz birde birlikte göz atalım yararlarına;

Yapılan son araştırmalar, üzümün doğum kontrol haplarının yan etkilerini azalttığını ortaya çıkardı. Uzmanlar aynı zamanda da ideal bir diyet besini olan üzümü bol bol tüketmeyi öneriyor.

Kalsiyum, potasyum, demir yönünden zengin, A, B, C vitaminleri açısından da önemli bir besin kaynağı olduğunu kaydetti. Üzümün bazı karaciğer, kansızlığın tedavisinde etkili olduğunu yüksek tansiyonu da kontrol altında tuttuğu biliniyor.

*Vücuttan zehirli maddelerin atılmasını sağlıyor. Sindirim ve bağırsak hareketlerini düzenliyor.

*Kabuğunda bulunan pigmentlerle damar hastalıklarını önlüyor.

*Kandaki kolesterol düzeyini düşürüyor.

*Damarları kuvvetlendiriyor ve yüksek tansiyonu önlüyor.

*Üzümde kemik sağlığı açısından önemli olan bor elementi var.

*Kireçlenmeyi azaltıyor.

*Diyabetli ve varisli kişilere de tedavi sürecinde fayda sağlıyor.

*Gözü kataraktan koruyor. Sürekli bilgisayar karşısında olanların göz sağlığı için oldukça faydalı.

*Üzüm çekirdeği antioksidan etkisiyle, beyin hücrelerinin yaşlanmasını yavaşlatarak, Alzheimer gibi hastalıkların önüne geçiyor.

*Üzüm çekirdeği yağında bulunan pigmentler, cildi kuvvetlendiriyor ve besliyor.

Hem forma girmek, hem de üzümün o şifalı lezzetinden yararlanmak istiyorsanız ve işte üzüm diyeti:

Sabah:

Uyanınca 1 bardak ılık su

1 bardak üzüm suyu, sütlü yulaf ezmesi, 1 kaşık bal

Ara Öğün:

1 bardak ılık su,1 bardak üzüm suyu

Öğlen ve akşam:

1 kase haşlanmış üzüm, haşlanmış pirinç, 1 kase yoğurt ve 1 kaşık bal

Yatmadan önce:

1 bardak su, 1 bardak üzüm suyu